27.11.17

Pivot turn - Γρήγορη στροφή 180 μοιρών

Η στροφή pivot είναι ο πιο γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να αλλάξει κάποιος κατεύθυνση κατά 180ο.

Χρησιμοποιείται στην απλή βόλτα με SUP, στους αγώνες SUP Racing για αλλαγή πορείας σε σημαδούρες, αλλά και στο SUP Surfing για γρήγορη στροφή, με σκοπό να πιάσουμε το κύμα που έρχεται.

Αν θες να βελτιώσεις το επίπεδό σου στο Stand Up Paddling, η στροφή pivot είναι σίγουρα μια δεξιότητα που πρέπει να εξασκήσεις.

Ονομάζεται pivot στροφή, γιατί το σκάφος στρίβει γύρω από ένα σημείο και συγκεκριμένα το σημείο των fins και τη θέση που πατάει και πιέζει το πίσω πόδι.

Βασική προϋπόθεση για να μπορεί να αρχίσει κάποιος να δοκιμάσει pivot στροφή, είναι να είναι ικανός να μετακινεί τα πόδια του πάνω στον διαμήκη άξονα του σκάφους, διατηρώντας συγχρόνως την ισορροπία του. Χρειάζεται καλός συντονισμός, ισορροπία και δύναμη στα πόδια.

Η στροφή pivot γίνεται με τον εξής τρόπο:

1. Άλλαξε θέση πάνω στο σκάφος σε surf stance, μετακινώντας το μπροστινό πόδι σου πάνω στη νοητή γραμμή του διαμήκη άξονα του σκάφους, κοντά στο χερούλι. (Το χερούλι κατασκευαστικά έχει τοποθετηθεί στο σημείο τομής του διαμήκη με τον εγκάρσιο άξονα του σκάφους, δηλαδή στο σημείο που ισορροπεί όταν το κρατάμε με το ένα χέρι.)

2. Κάνε με το πίσω σου πόδι ένα βήμα προς τα πίσω, ανάλογο των διαστάσεων του σκάφους και μετέφερε το βάρος του σώματος στο πίσω πόδι, έτσι ώστε η μύτη του σκάφος να σηκωθεί και να βγει έξω από το νερό.

3. Βάλε το κουπί σου στη μέση του σκάφους και σπρώξε το νερό αποφασιστικά και δυνατά προς τα πίσω, προς την ουρά του σκάφους δηλαδή. Με αυτό τον τρόπο το σκάφος θα στρίψει αμέσως με αντίθετη φορά, δηλαδή προς την πλάτη σου.

4. Καθώς βελτιώνεσαι, μπορείς να φέρνεις το πίσω πόδι σου πιο κοντά στην ουρά του σκάφους, κάνοντας περισσότερα από ένα βήμα προς τα πίσω. Με αυτό τον τρόπο η μύτη θα σηκωθεί πιο ψηλά, το σκάφος θα βγει πιο έξω από το νερό και η στροφή θα είναι πιο γρήγορη. Αυτή η στροφή είναι πιο δύσκολη, με λιγότερη ευστάθεια και χρειάζεται περισσότερη εξάσκηση για να την καταφέρεις. Σίγουρα θα πέσεις αρκετές φορές δοκιμάζοντάς τη, γι’ αυτό διάλεξε μια ζεστή ημέρα για να τη δοκιμάσεις.

5. Όταν συμπληρώσεις τη στροφή, έλα πίσω στην ουδέτερη θέση, φέρνοντας το πίσω πόδι στο κέντρο και στρίβοντας το μπροστινό πόδι προς τα εμπρός.

Δείτε βήμα προς βήμα πως γίνεται η pivot στροφή. Η περιγραφή αναφέρεται σε Regular αναβάτη, σε αναβάτη δηλαδή που τον βολεύει να χρησιμοποιεί το δεξί πόδι πίσω και το αριστερό μπροστά.

pivotSUPturn
Το μπροστινό πόδι στρίβει κάθετα στον άξονα
του σκάφους

 Το πίσω πόδι κάνει ένα μεγάλο βήμα προς τα πίσω
pivotSUPturn
Δεύτερο βήμα προς τα πίσω  Το πίσω πόδι φτάνει στην ουρά του σκάφους
pivotSUPturn
Το κουπί εισέρχεται στο νερό στη μέση του σκάφους Η μύτη του σκάφους σηκώνεται από το νερό και το σκάφος στρίβει γρήγορα
pivotSUPturn
Το σκάφος έχει στρίψει κατά 180ο  Συνεχίζουμε να κάνουμε κουπί και κάνουμε συχρόνως     βήματα προς τα εμπρός 
pivotSUPturn
Επιστρέφουμε στην αρχική μας θέση Τέλος της στροφής και συνεχίζουμε την πορεία μας

Μικρά μυστικά:

- Για τις πρώτες δοκιμές, ο πιο ασφαλής τρόπος για μεγαλύτερη ευστάθεια, είναι να μην τοποθετήσεις τα πόδια σου ακριβώς πάνω στον διαμήκη άξονα του σκάφους, αλλά λίγο έκκεντρα. Δηλαδή το μπροστινό πόδι να μείνει σχεδόν εκεί που ήταν και να στρίψει λίγο, ενώ το πίσω πόδι να μετακινηθεί προς τα πίσω στην πλευρά που ήταν και να στρίψει όσο το μπροστινό.

pivotboard

- Τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα και το κέντρο βάρος να παραμένει χαμηλά για μεγαλύτερη ευστάθεια.

- Ένα μυστικό για να κρατάς καλύτερη ισορροπία καθώς στρίβεις, είναι να κοιτάς σε ένα σταθερό σημείο. Δοκίμασε να κοιτάς σταθερά στο λογότυπο που βρίσκεται στη μύτη του σκάφους σου. Αν νιώσεις ότι χάνεις την ισορροπία σου, χρησιμοποίησε το κουπί σου και “χτύπα” απότομα με αυτό τη θάλασσα από την πλευρά που πας να πέσεις. Θα σε σώσει από την πτώση.

- Σε περίπτωση που φοράς leash αυτό πρέπει να είναι δεμένο στο πίσω πόδι.

Συχνά λάθη

- Το πίσω πόδι πάει πιο πίσω απ’ότι πρέπει. Σε αυτή την περίπτωση, η μύτη του σκάφους σηκώνεται πολύ πάνω από το νερό, η αστάθεια είναι μεγάλη και η πτώση πολύ πιθανή.

- Το πίσω πόδι δεν πάει τόσο πίσω όσο πρέπει. Σε αυτή την περίπτωση, η μύτη του σκάφους δεν σηκώνεται αρκετά πάνω από το νερό, η στροφή είναι πολύ αργή και η ακτίνα στροφής μεγάλη.

- Η κουπιά είναι δεν είναι δυνατή και αποτελεσματική. Σε αυτή την περίπτωση η στροφή θα είναι πολύ αργή και η ακτίνα στροφής μεγάλη.

- Το μπροστινό πόδι δεν στρίβει κάθετα προς τον άξονα του σκάφους, αλλά παραμένει με τα δάκτυλα να κοιτούν προς τη μύτη του σκάφους, όπως ήταν στην πορεία. Σε αυτή την περίπτωση η στροφή σου θα είναι ασταθής με μεγάλο κίνδυνο πτώσης.

Pivot SUP turn Animation:

 


του Γιώργου Κονταρίνη


aws banner sup

 

back to top