Wednesday, January 20, 2021
Stand Up Paddle Greece
  • ABOUT SUP
    • ΓΕΝΙΚΑ
    • ΤΕΧΝΙΚΗ
    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
  • ΝΕΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • CONTACT US
No Result
View All Result
Stand Up Paddle Greece
  • ABOUT SUP
    • ΓΕΝΙΚΑ
    • ΤΕΧΝΙΚΗ
    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
  • ΝΕΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • CONTACT US
No Result
View All Result
Stand Up Paddle Greece
No Result
View All Result
Home ABOUT SUP

Τεχνικές κωπηλασίας

05/08/2019
in ABOUT SUP, ΤΕΧΝΙΚΗ
1 min read
Paddle Technique

Paddle Technique

9
SHARES
6.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Τεχνική άνετης πλεύσης

• Μένουμε χαλαροί με τα χέρια μας σε μια κατάλληλη στάση.
• Μπορούμε να κωπηλατήσουμε με το επάνω χέρι να κάνει κίνηση προς τα κάτω λίγο περισσότερο.
• Δε προσπαθούμε να φτάσουμε το κουπί μακριά μπροστά και ελευθερώνουμε την κίνηση όταν το κουπί φτάσει πίσω από το πόδι μας.
• Δε τραβάμε δυνατά με το κάτω χέρι.
• Κωπηλατούμε απαλά και ήρεμα παρατηρώντας το τοπίο.

Τεχνική δυναμικής πλεύσης

• Διατηρούμε τα χέρια μας στην ίδια θέση. Αν προτιμάτε τοποθετείστε το χέρι που βρίσκεται στην μέση του κουπιού μια παλάμη χαμηλότερα.
• Οδηγούμε τον ώμο μας μπροστά όταν τραβάμε με τον κορμό και στην συνέχεια τραβάμε με το πίσω χέρι ελαφρά.
• Φτάνουμε μακρύτερα μπροστά και τραβάμε πίσω μέχρι να φτάσει στο πόδι μας το κουπί.
• Ξεκινάμε μια νέα κίνηση, εάν συνεχίζουμε περνώντας το πόδι μας, τότε σταματάμε να δημιουργούμε δύναμη σταδιακά και ελαττώνουμε ταχύτητα.


Τεχνική γρήγορης πλεύσης

• Ξεκινάμε με μια μεγάλη κίνηση μπροστά.
• Κωπηλατούμε δυνατά με τον ώμο, τον κορμό και λίγο με το πίσω χέρι παρομοίως της δυναμικής πλεύσης.
• Τραβάμε το κουπί εκτός, περίπου 30 εκατοστά πριν αυτό φτάσει στο πόδι μας και αρχίζουμε την ίδια κίνηση ξανά.
• Οι κινήσεις παραμένουν δυνατές αλλά τις ελαχιστοποιούμε σε γρήγορες.
• Συγκεντρωνόμαστε σε γρήγορες, απότομες κινήσεις και δεν βυθίζουμε το κουπί βαθιά στο νερό.

technic technic technic

technic technic technic

ShareTweetShare
Athens Watersports ClubAthens Watersports ClubAthens Watersports Club

STAY CONNECTED

Forward shopForward shopForward shop
Naish GreeceNaish GreeceNaish Greece
athens watersports clubathens watersports clubathens watersports club
quiksilver greecequiksilver greecequiksilver greece
  • Trending
  • Comments
  • Latest
sup alaloum

SUP αλαλούμ εντός και εκτός

12/11/2019
Inflatable vs Ridid SUP board?

Φουσκωτό ή σκληρό SUP σκάφος? – Inflatable vs Rigid SUP board

04/12/2020
greek_sup_events_dates

Όλοι οι αγώνες SUP για το 2020

13/08/2020
Οι ΜΥΣ στο SUP

Οι ΜΥΣ στο SUP

30/11/2020
ISA is the only International Federation in Olympic Level

Η ISA είναι πλέον η μοναδική Παγκόσμια Ομοσπονδία SUP σε Ολυμπιακό επίπεδο

2
sup history

Η Ιστορία ΤΟΥ STAND UP PADDLE BOARDING

2
SUP - Οικογενειακό άθλημα

Το SUP είναι οικογενειακή υπόθεση

1
9th CORINTH CANAL SUP CROSSING 2019

9th CORINTH CANAL SUP CROSSING 2019

1
Οι ΜΥΣ στο SUP

Οι ΜΥΣ στο SUP

30/11/2020
SUP μέσα στο σπίτι

SUP μέσα στο σπίτι

20/11/2020
Paris SUP Crossing 2019

Ακυρώθηκε ο μεγαλύτερος αγώνας SUP του κόσμου

10/10/2020
SUP at the Olymbics

Θα είναι το SUP Ολυμπιακό Άθλημα στο Παρίσι το 2024?

02/10/2020
Stand Up Paddle Greece

Stand Up Paddle Surfing - Greece
Η πρώτη Ελληνική SUP κοινότητα - Από το 2007
Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για το SUP, νέα, τεχνική, αγώνες, αγγελίες κλπ.
Μείνετε συντονισμένοι !!!

Categories

  • ABOUT SUP (18)
  • Corinth Canal SUP Crossing (18)
  • EVENT RECAPS (31)
  • EVENTS (32)
  • Uncategorized (2)
  • ΓΕΝΙΚΑ (5)
  • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ (4)
  • ΝΕΑ (145)
  • ΤΕΧΝΙΚΗ (9)

Recent News

Οι ΜΥΣ στο SUP

Οι ΜΥΣ στο SUP

30/11/2020
SUP μέσα στο σπίτι

SUP μέσα στο σπίτι

20/11/2020

© 2019 Stand Up Paddle Greece

No Result
View All Result
  • ABOUT SUP
    • ΓΕΝΙΚΑ
    • ΤΕΧΝΙΚΗ
    • ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
  • ΝΕΑ
  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
  • CONTACT US

© 2019 Stand Up Paddle Greece