Τεχνική άνετης πλεύσης
• Μένουμε χαλαροί με τα χέρια μας σε μια κατάλληλη στάση.
• Μπορούμε να κωπηλατήσουμε με το επάνω χέρι να κάνει κίνηση προς τα κάτω λίγο περισσότερο.
• Δε προσπαθούμε να φτάσουμε το κουπί μακριά μπροστά και ελευθερώνουμε την κίνηση όταν το κουπί φτάσει πίσω από το πόδι μας.
• Δε τραβάμε δυνατά με το κάτω χέρι.
• Κωπηλατούμε απαλά και ήρεμα παρατηρώντας το τοπίο.
Τεχνική δυναμικής πλεύσης
• Διατηρούμε τα χέρια μας στην ίδια θέση. Αν προτιμάτε τοποθετείστε το χέρι που βρίσκεται στην μέση του κουπιού μια παλάμη χαμηλότερα.
• Οδηγούμε τον ώμο μας μπροστά όταν τραβάμε με τον κορμό και στην συνέχεια τραβάμε με το πίσω χέρι ελαφρά.
• Φτάνουμε μακρύτερα μπροστά και τραβάμε πίσω μέχρι να φτάσει στο πόδι μας το κουπί.
• Ξεκινάμε μια νέα κίνηση, εάν συνεχίζουμε περνώντας το πόδι μας, τότε σταματάμε να δημιουργούμε δύναμη σταδιακά και ελαττώνουμε ταχύτητα.
Τεχνική γρήγορης πλεύσης
• Ξεκινάμε με μια μεγάλη κίνηση μπροστά.
• Κωπηλατούμε δυνατά με τον ώμο, τον κορμό και λίγο με το πίσω χέρι παρομοίως της δυναμικής πλεύσης.
• Τραβάμε το κουπί εκτός, περίπου 30 εκατοστά πριν αυτό φτάσει στο πόδι μας και αρχίζουμε την ίδια κίνηση ξανά.
• Οι κινήσεις παραμένουν δυνατές αλλά τις ελαχιστοποιούμε σε γρήγορες.
• Συγκεντρωνόμαστε σε γρήγορες, απότομες κινήσεις και δεν βυθίζουμε το κουπί βαθιά στο νερό.
